Das Leben mit Kindern ist selbst unter optimalen Bedingungen stressbelastet und als Mama stehst du tagtäglich vor neuen Herausforderungen.
In meinen Kursen erfährst du, wie du achtsam und gelassen dem Familienalltag begegnen kannst.
Meine Kurse basieren auf dem Konzept des Mindful Compassionate Parenting, ein zertifiziertes Achtsamkeits- und Selbstmitgefühlstraining speziell für Eltern mit dem Ziel, Stress im Familienalltag besser zu bewältigen und achtsamer für sich selbst zu sorgen.
Hol dir alle Infos für einen entspannten und gelassenen Mama-Alltag! Gemeinsam schauen wir uns an, wie du Achtsamkeit in dein Leben mit Kindern integrierst, wie du mithilfe von Selbstfürsorge und Selbstmitgefühl die täglichen Herausforderungen besser meisterst und wie du das Positive kultivieren kannst, um eure Bindung zu festigen und die Entfaltung der schönen Momente eures Familienalltags zu unterstützen.
Neben theoretischen Inputs zu psychologischen und neurobiologischen Hintergründen stehen vor allem Meditationen, Selbsterfahrungs- und Achtsamkeitsübungen im Mittelpunkt der Kurse. Übungen für zu Hause runden das Kursangebot ab.
Warum dauert der Kurs 10 Wochen? Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass wir rund 10 Wochen benötigen, um neue Rituale in unseren Alltag integrieren können, die unser Leben verbessern. Wenn du dich an 70 Tagen zu einer Sache überwindest, fällt sie dir am 71. leicht – weil sie zur Gewohnheit geworden ist. Und wir wollen ja schließlich dein Mama-Leben nachhaltig verändern.
ONLINE KURS
nächster Kursstart Vormittagskurs: Mittwoch, 16.10.2024 09:00-10:30
Kosten: 195 Euro inkl. Vorgespräch, Kursunterlagen und Audio-Übungsdateien
nächster Kursstart Abendkurs: Dienstag, 15.10.2024 19:00-20:30
Kosten: 195 Euro inkl. Vorgespräch, Kursunterlagen und Audio-Übungsdateien
Der Mindul Mama Morgen ist deine Auszeit vom Mama-Alltag, egal ob du schon Vorkenntnisse hast oder dich erst ganz neu mit dem Thema Achtsamkeit im Familienalltag beschäftigst.
Hier steht deine Entspannung im Vordergrund, damit du innerlich gestärkt und gelassen durch den Tag gehen kannst. Es erwarten dich beruhigende Meditationen und erholsame Achtsamkeitsübungen.
PRÄSENZKURS
nächster Kursstart: Dienstag, 15.10.2024 09:00-10:00 im Jugendheim Silz
6 Einheiten, Kosten 60 Euro bzw. 50 Euro für Mitglieder des Ekiz Silz
weitere Infos unter www.ekiz-silz.info
ONLINEKURS
nächster Kursstart: Donnerstag, 17.10.2024 09:00-10:00
6 Einheiten, Kosten 60 Euro
Anmeldungen unter foeger.natalie@gmail.com
Du hast Fragen zu den Kursen? Rufe mich gerne an unter 0043 676 847930341.